800 200 900
 
 
 Zaregistrovat se

Diskuze: Předloktí

30.12.2017David

Dobrý den,
dělám kuchaře a do toho chodím posilovat.
Poslední dobou cítím, že dost namáham ruce. Vlivem kdy v práci pořád krajim nožem a furt zvedám hrnce a další nádoby cca 12 hod skoro denně. Je vhodné si tejpovat předloktí , když ještě jednou týdně chodím cvičit občas i s činkami. Jde mi o to abych nepretezoval už tak namáhané předloktí. Jsem si vedom ze namáham i nadlokti. Dále se snažím každý den i několikrát denně nadloktí i predlokti protahovat.
Děkuji a pěkný den

2.1.2018Mgr. Jitka Kobrová, Rehabilitace Rehasport

Dobrý den, Davide.

určitě je vhodné při Vámi popsané fyzické námaze uvedené svaly protahovat a tejpovat - zejména tzv. inhibiční technikou. Jediné co mě napadá, že by Vám tejpy na horních končetinách, zvláště na předloktích, mohly z hygienických důvodů vadit v zaměstnání. Inhibiční svalová technika se nanáší téměř bez napětí báze tejpu (10-15%), ve směru od úponu k začátku svalu/svalové skupiny v jeho/jejím protažení. Kdybyste si nevěděl s tejpováním rady, navštivte nás v Rehabilitaci Rehasport www.rehabilitace-rehasport.cz. S pozdravem, Jitka Kobrová

4.1.2018David

Dobrý den,
ještě jednou děkuji za rady. Co se týče tý hygieny v zamětnání. mám v plánu používat latexové rukavice. Dovolím si ještě tři dotazy.
1) Mám si tejpovat i nadloktí?
2) mohu protahovat za tejpované předloktí ?
3) musím si oholit ruce kvůli tejpům?
Děkuji a přeji hezký den

8.1.2018Mgr. Jitka Kobrová, Rehabilitace Rehasport

Dobrý den, Davide.

Ad 1) to lze takto od stolu težko posoudit, ale zkuste inhibiční techiku i na svaly nadloktí (tedy paže, resp. asi myslíte hlavně dvouhlavý sval pažní).
Ad 2) určitě můžete, resp. musíte ;)
Ad 3) určite musíte (aby tejp přilnul direktivně na pokožku a svou funkci plnil 100%).

S pozdravem, J. Kobrová

9.1.2018David

Dobrý den,
nějak jsem to popletl. Místo nadloktí jsem myslel natahovače zápěstí spolu s ohybačemi zápěstí.
Je možné to například tejpovat takto ?
http://www.tejpovani.cz/tejpovani-predlokti

Děkuji a s pozdravem David Nový

15.1.2018Mgr. Jitka Kobrová, Rehabilitace Rehasport

Dobrý den, Davide.

No jasně, pokud jste myslel svaly předloktí (ohybače a natahovače zápěstí a prstů ruky), tak přesně tento videonávod, který jste linknul je pro Vás.

Díky moc za Vaše dotazy, s pozdravem,

J. Kobrová

Reagovat

    
     Vyplňujte pokud chcete informaci o odpovědi
    


© 2011 REHASPORT