602 371 321
 
 
 Zaregistrovat se

Diskuze: natazeni hamstringu

23.2.2015katarína

Dobrý den, pri strečingu sa mi stalo, že som si natiahla/ poranila hamstring, tesne pod zadkem (asi) ale bolest se tahne po celej dlžke svalu nekdy až ku kolenu. bolí väčšinou jen u strečingu ale už ldhšiu dobu (3. mesiac). Oddych som si dopriala ale nepomohlo. strečing potrebujem. pomôže tejp a prípadne ako? Ďakujem

27.2.2015Marcela Marková

Dobrý den Kataríno, na uvolnění hamstringů bych použila inhibiční techniku, která vede ke snížení napětí poraněného svalu. Kotvu ,,I" tapu aplikujte v neutrální pozici segmentu na hlavičku lýtkové kosti a v protažení segmentu (mírné přednožení tejpované dolní končetiny, propnutí kolene, špička dovnitř) s max. napětím do 25% - lze použít i 0% napětí veďte tejp směrem k sedacímu hrbolu. Tuto techniku lze doplnit i prostorovou korekcí typu ,,hvězda", která se aplikuje přímo přes místo poranění. Přeji pěkný den. Marková Marcela

14.3.2015michal

Dobrý den, pomůže tejp taky při zánětu sedací kosti... popřípadě jak jej aplikovat? děkuji za odpověď

18.3.2015...

Klid, chlazení, tejpovaní, wobenzym... Víc se udělat nedá...

Reagovat

    
     Vyplňujte pokud chcete informaci o odpovědi
    


© 2011 REHASPORT