602 371 321
 
 
 Zaregistrovat se

Diskuze: Kotník - opakovaný výron

16.1.2015Vláďa

Dobrý den,
pří fotbale(cca 6 měsíců zpět) jsem si vyvrknul kotník - klasický výron. Od té doby nemám v kotníku jistotu a opakovaně v krajních polohách dochází k bolestem a neustále přítomný drobný výron- otok.
Chci se zeptat, zda klasicky Kineziotejp bude dostačující, nebo mám zvolit fixační? Po jakou dobu ho mám užívat, pouze při spotu, jak dlouho vydrží atd....?
Začal jsem kotník posilovat na kruhovém cvičení, kde je i bosu a stabilizační cviky na vnitřní svalstvo a motoriku...je to vhodné, případně, co je vhodné?

Předem děkuji za odpověď Vláďa

16.1.2015Dušan

Záleží na tom jak moc je to nestabilní. Jestli to ještě otéká. Senzomotorika je určitě dobrá.

Reagovat

    
     Vyplňujte pokud chcete informaci o odpovědi
    


© 2011 REHASPORT